근수축에 직접 사용되는 에너지 분자는 무엇인가?
기출문제
과목·난이도로 거른 뒤 풀이하고, 제출하면 바로 해설을 확인합니다.
1 / 100쉬움 2 / 100보통 약 10초 이내의 폭발적인 단시간 고강도 운동(예: 역도, 단거리 전력질주)에서 주로 사용되는 에너지 시스템은?
3 / 100쉬움OX 지방은 산소 없이(무산소성으로) 에너지원으로 분해될 수 있다.
4 / 100보통 심박출량(cardiac output)을 구하는 공식으로 옳은 것은?
5 / 100어려움 점증부하 운동에서 강도가 최대치에 가까워질 때, 후반부의 심박출량 증가는 주로 무엇에 의해 이루어지는가?
6 / 100보통 근수축의 활주설(필라멘트 활주설)에 대한 설명으로 옳은 것은?
7 / 100쉬움 지구성 운동에 유리하며 천천히 수축하고 잘 지치지 않는 근섬유 유형은?
8 / 100보통 근수축을 일으키는 직접적인 방아쇠 역할을 하는 이온은?
9 / 100쉬움 뼈와 뼈가 만나 움직임이 일어나는 부위를 무엇이라 하는가?
10 / 100보통 어깨관절(견관절)이 여러 방향으로 자유롭게 움직일 수 있는 이유로 가장 적절한 것은?
11 / 100보통 어떤 움직임을 직접 일으키는 주된 근육을 가리키는 용어는?
12 / 100쉬움 팔꿈치를 굽힐 때 주동근으로 작용하는 근육은?
13 / 100보통 팔을 옆으로 들어올리는 외전(벌림) 동작이 주로 일어나는 운동면은?
14 / 100쉬움OX 굴곡(flexion)은 관절을 이루는 두 뼈 사이의 각도가 작아지는 움직임이다.
15 / 100쉬움 운동처방의 FITT 원리에서 각 글자가 의미하는 것으로 옳게 짝지어진 것은?
16 / 100보통 몸이 운동에 적응했을 때 효과를 계속 얻기 위해 운동량·강도를 점차 늘려야 한다는 원리는?
17 / 100어려움 여유심박수(HRR)를 이용하는 카보넨(Karvonen) 공식이 단순 최대심박수 백분율법보다 가지는 장점은?
18 / 100보통 심박수를 측정하기 어려운 상황(예: 베타차단제 복용)에서 운동 강도를 가늠하는 데 특히 유용한 방법은?
19 / 100보통 고혈압이 있는 성인의 운동처방에서 일반적으로 권장되는 방향으로 가장 적절한 것은?
20 / 100쉬움OX 운동처방은 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞춰 개별화하는 것이 원칙이다.
21 / 100쉬움 체질량지수(BMI)를 구하는 공식으로 옳은 것은?
22 / 100어려움 BMI를 신체조성 지표로 사용할 때의 한계로 가장 적절한 것은?
23 / 100보통 복부(내장) 지방 축적에 따른 건강 위험을 평가하는 데 주로 사용하는 지표는?
24 / 100보통 심폐지구력(심폐체력)을 평가하는 대표적인 지표는?
25 / 100쉬움 건강 관련 체력 요소에 해당하지 않는 것은?
26 / 100보통 트레드밀을 이용한 점증부하 운동부하검사의 일반적 특징으로 옳은 것은?
27 / 100어려움 운동부하검사 중 즉시 검사를 중단해야 하는 위험 신호로 가장 적절한 것은?
28 / 100보통OX 불안정 협심증은 운동부하검사의 절대적 금기에 해당한다.
29 / 100보통 혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤 등이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 상태를 무엇이라 하는가?
30 / 100쉬움 다음 중 심혈관 질환의 위험요인으로 보기 어려운 것은?
31 / 100보통 제2형 당뇨병의 핵심 기전과 운동의 효과에 대한 설명으로 옳은 것은?
32 / 100쉬움OX 규칙적인 유산소 운동은 인슐린 감수성을 향상시켜 혈당 조절에 도움이 될 수 있다.
33 / 100쉬움 급성 연부조직 손상의 초기 처치 원칙인 RICE에 포함되지 않는 것은?
34 / 100보통 RICE 처치에서 'E(Elevation, 거상)'의 목적으로 가장 적절한 것은?
35 / 100보통 과사용 손상(overuse injury)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
36 / 100쉬움OX 급성 손상 직후에는 마사지나 음주처럼 혈류를 늘리는 처치를 적극적으로 하는 것이 좋다.
37 / 100보통 활동 자체의 즐거움과 만족 때문에 운동을 지속하는 동기를 무엇이라 하는가?
38 / 100어려움 각성 수준과 운동 수행의 관계를 설명하는 '역U자 가설(거꾸로 된 U 이론)'의 핵심 내용은?
39 / 100보통 주로 생각·걱정 형태로 나타나는 불안과, 심장 두근거림·근육 긴장 같은 신체 증상으로 나타나는 불안을 각각 무엇이라 하는가?
40 / 100보통OX 달성 가능하면서도 약간 도전적인 목표를 설정하는 것은 운동 지속(동기 유지)에 도움이 된다.
41 / 100보통OX 장기간의 지구성 트레이닝은 일반적으로 안정 시 심박수를 낮추는 적응을 일으킨다.
42 / 100어려움 팔꿈치를 굽히는 동작에서 위팔세갈래근(삼두근)이 하는 역할은?
43 / 100보통 포도당을 산소 없이 분해해 ATP를 만드는 과정(해당과정)의 결과로 생성되며, 강한 운동 시 근육에 축적되는 물질은?
44 / 100쉬움 마라톤처럼 장시간 지속되는 저~중강도 운동에서 주로 사용되는 에너지 시스템은?
45 / 100보통OX 운동 강도가 높아질수록 에너지원으로 지방보다 탄수화물의 사용 비중이 커지는 경향이 있다.
46 / 100쉬움 운동을 시작하면 일반적으로 나타나는 심폐 반응으로 옳은 것은?
47 / 100보통 운동 중 활동 근육으로 더 많은 혈액이 가도록 혈류를 재분배하는 현상에 대한 설명으로 옳은 것은?
48 / 100쉬움 근육의 최소 수축 단위로, 액틴과 미오신 필라멘트가 배열되어 있는 구조는?
49 / 100보통 하나의 운동신경과 그 신경이 지배하는 모든 근섬유를 함께 일컫는 용어는?
50 / 100쉬움OX 속근(Type II) 섬유는 지근(Type I) 섬유보다 빠르고 강하게 수축하지만 더 쉽게 피로해진다.
51 / 100쉬움 성인의 척추(척주)를 구성하는 부위를 위에서 아래로 바르게 나열한 것은?
52 / 100보통 팔꿈치나 무릎처럼 한 방향으로 굽힘과 폄만 가능한 관절의 종류는?
53 / 100보통 인체 골격을 크게 둘로 나눌 때, 머리뼈·척추·가슴우리(흉곽)가 속하는 분류는?
54 / 100쉬움OX 인대는 뼈와 뼈를 연결하고, 건(힘줄)은 근육과 뼈를 연결한다.
55 / 100쉬움 무릎을 펴는(신전) 동작의 주동근으로 작용하는 허벅지 앞쪽 근육은?
56 / 100보통 주동근이 움직임을 만들 때, 동작을 돕거나 안정시키며 함께 작용하는 근육을 무엇이라 하는가?
57 / 100쉬움OX 위팔두갈래근(이두근)과 위팔세갈래근(삼두근)은 팔꿈치 관절에서 서로 길항(반대) 작용을 한다.
58 / 100쉬움 몸을 좌우로 나누며, 팔꿈치 굽힘·폄 같은 앞뒤 움직임이 주로 일어나는 운동면은?
59 / 100보통 고개를 좌우로 돌리거나 몸통을 비트는 회전 동작이 주로 일어나는 운동면은?
60 / 100보통 발목을 발등 쪽으로 당겨 발끝이 위로 향하게 하는 움직임을 무엇이라 하는가?
61 / 100쉬움 FITT 원리에서 '주당 운동 일수(며칠 운동하는가)'에 해당하는 요소는?
62 / 100보통 '훈련한 운동의 특성에 맞는 능력이 향상된다'는 트레이닝 원리는?
63 / 100쉬움OX 운동을 중단하면 시간이 지남에 따라 운동으로 얻은 효과가 점차 사라지는데, 이를 가역성의 원리라고 한다.
64 / 100보통 운동처방에서 'Type(형태)' 요소를 결정하는 예로 가장 적절한 것은?
65 / 100쉬움 흔히 사용하는 추정 최대심박수(HRmax) 계산식으로 널리 알려진 것은?
66 / 100보통 대화는 가능하지만 노래는 부르기 어려운 정도의 운동 강도를 가늠하는 간이 방법은?
67 / 100보통OX 운동자각도(RPE)는 운동하는 본인이 느끼는 주관적 힘듦 정도를 수치로 나타낸 지표다.
68 / 100보통 노인(고령자) 운동처방에서 일반적으로 권장되는 방향으로 가장 적절한 것은?
69 / 100어려움 인슐린 또는 혈당강하제를 사용하는 당뇨병 환자가 운동할 때 특히 주의해야 할 점으로 가장 적절한 것은?
70 / 100쉬움OX 임산부도 의학적 금기가 없다면 적절한 강도의 규칙적인 신체활동을 할 수 있다.
71 / 100보통 몸에 약한 전류를 흘려 그 저항으로 체지방률 등 신체조성을 추정하는 측정 방법은?
72 / 100쉬움OX 체지방률은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 의미한다.
73 / 100쉬움 근육·뼈·수분 등 지방을 제외한 신체 구성 성분의 무게를 일컫는 용어는?
74 / 100쉬움 관절이 움직일 수 있는 범위, 즉 몸을 부드럽게 굽히고 펴는 능력을 무엇이라 하는가?
75 / 100보통 근력과 근지구력의 차이로 가장 적절한 설명은?
76 / 100쉬움OX 악력 측정은 근력을 평가하는 대표적인 방법 중 하나다.
77 / 100쉬움 운동부하검사에서 가장 널리 사용되는 두 가지 운동 기구(에르고미터)는?
78 / 100보통 운동부하검사를 '최대하 검사(submaximal test)'로 시행하는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
79 / 100보통 트레드밀 운동부하검사에서 단계가 올라갈 때 일반적으로 조절하는 변수로 옳은 것은?
80 / 100쉬움OX 운동부하검사에서는 본 검사 후 갑자기 멈추지 않고 정리운동(쿨다운) 단계를 두는 것이 일반적이다.
81 / 100보통 운동부하검사를 시작하기 전에 위험도를 낮추기 위해 일반적으로 시행하는 것은?
82 / 100어려움 운동부하검사 중 다음 중 검사를 중단할 신호로 가장 적절한 것은?
83 / 100보통OX 안정 시 혈압이 매우 높게 조절되지 않는 상태는 운동부하검사 시행에 주의가 필요한 상황이다.
84 / 100보통 심장 근육으로 가는 혈류가 일시적으로 부족해 가슴 통증·압박감이 나타나는 상태를 무엇이라 하는가?
85 / 100어려움 협심증과 심근경색(심장마비)의 핵심적 차이로 가장 적절한 설명은?
86 / 100쉬움OX 고혈압은 대표적인 심혈관 질환의 위험요인이다.
87 / 100보통 복부비만·고혈압·고혈당·이상지질혈증 등 여러 대사 이상이 함께 나타나는 상태를 무엇이라 하는가?
88 / 100어려움 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 주된 차이로 가장 적절한 설명은?
89 / 100쉬움OX 비만은 제2형 당뇨병의 발병 위험을 높이는 요인이다.
90 / 100쉬움 발목을 접질렀을 때처럼 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 무엇이라 하는가?
91 / 100보통 급성 손상 직후 RICE에서 '냉찜질(Ice)'을 적용하는 주된 목적은?
92 / 100쉬움OX 근육이나 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 좌상(strain)이라고 한다.
93 / 100보통 달리기 선수에게 흔하며, 반복적인 충격이 뼈에 누적되어 생기는 미세 골절을 무엇이라 하는가?
94 / 100보통 과사용 손상을 예방하기 위한 방법으로 가장 적절한 것은?
95 / 100보통OX 힘줄에 반복적인 부하가 누적되어 염증·통증이 생기는 힘줄염은 과사용 손상의 한 예다.
96 / 100보통 보상·칭찬·벌처럼 활동 외부의 요인에서 비롯되는 동기를 무엇이라 하는가?
97 / 100쉬움 운동 지속(꾸준한 참여)을 높이는 방법으로 가장 적절하지 않은 것은?
98 / 100보통 상태 불안과 특성 불안의 차이로 가장 적절한 설명은?
99 / 100쉬움 각성(arousal)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
100 / 100보통OX 심호흡·점진적 근육 이완 같은 기법은 과도한 각성·불안을 낮추는 데 활용될 수 있다.